健康と美を求めるならライザップが最適！次はあなたの番です！

【絶対お得】ライザップ(RIZAP)紹介制度を使って入会し、７万円以上お得に理想のボディメイクを始めてみませんか??

「ライザップ(RIZAP)」と聞いて、「ライザップ(RIZAP)って何なの???」と思う方は、ほぼいらっしゃらないのではないでしょうか?

特に、ライザップの新CMが流れるたびに、「今度は、誰がライザップ(RIZAP)で痩せたんだろう??」と思ったり、芸能人が痩せたりすると、「あの人もライザップ(RIZAP)で痩せたのかな???」と思う人も多いでしょう。

一般大衆にも広く知れ渡り、更にライザップ(RIZAP)効果で、巷では低糖質食品が多数販売もされています。

そんなライザップについて今回はまとめてみたいと思います。

遅くなりましたが、私、「ライザップのスーパーアンバサダーの和久井朗と申します」

2017年10月3日の初セッション6年目を迎えました。500人以上の方をライザップに紹介し、398名(2023年8月現在)の方が入会されています。

私の体験を交えてご紹介させていただきますので、よろしくお願いいたします。

今更ながら、ライザップ(RIZAP)とは?

ライザップ(RIZAP)の特徴は、完全個室で個別指導が提供されることです。トレーナーが個人に合わせたトレーニングプログラムを組み立て、食事指導やアドバイスも行います。

また、専門の施設でのトレーニングだけでなく、オンラインプログラムも提供しています。

ライザップは効果的なトレーニングや食事プランだけでなく、モチベーションを維持するためのサポートも重要視しています。

ライザップ(RIZAP)設立～今

瀬戸健氏(現RIZAPグループ株式会社代表取締役)が2003年4月に設立した、健康食品等の通信販売を手がける健康コーポレーション株式会社を起源としています。

2010年5月グローバルメディカル研究所株式会社（現：RIZAP株式会社）を設立し、RIZAP（ライザップ）はスタートしました。

RIZAP（ライザップ）は、「RISE」と「UP」という言葉を掛け合わせています。“どん底の状態からでも、その人が望む限り、必ず高く飛躍できる”そんな想いが込められています。

設立当初は、自前のトレーニングスペースが無かったため、ファミリーレストランで複数のモニターのカウンセリングを行い他のジムでトレーニングをしていたと言われています。

「結果にコミットする」をキャッチフレーズに2～3カ月で大幅な体重減と体型改善を目指すパーソナル・トレーニングジム「RIZAP」として、現在１２万人を超える会員数になりました。

海外含めて１２０店舗以上に成長し、最近では、コンビニジムの「ちょこざっぷ(chocoZAP)」も人気です。

有料のセッション(トレーニング)だけでなく、予約制ながら、マシンルームでの自主トレや、セッションルームのルームレンタルも無料で使えますので、費用対効果を考えた場合、長期的にみると決して高くはないのだと思います。

また、入会登録された店舗以外でも、予約利用が可能なので、出張や旅行の際に使用することも可能です。更に、全国展開が加速している「ちょこざっぷ(chocoZAP)」も無料で利用できるので、かなりお得感満載ですね。

ライザップ(RIZAP)の店舗はどこにあるの?

ライザップ(RIZAP)に通うなら、やっぱり近い方がいいですよね。

地域別にご案内しますので、お近くの店舗を探してみてください。

北海道のライザップ(RIZAP)

札幌店

東北のライザップ(RIZAP)

青森県

青森店

岩手県

盛岡店

秋田県

秋田店

宮城県

仙台店

山形県

山形店

福島県

郡山店

関東のライザップ(RIZAP)

東京都

神宮前店 / 恵比寿店 / 新宿店 / ライザップウーマン新宿店(女性専用) / 自由が丘店 / 六本木店 / 品川店 / 池袋東口店 / 池袋西口店 / 銀座店 / 汐留店 / 上野店 / 錦糸町店 / 北千住店 / 練馬店 / 吉祥寺店 / 聖蹟桜ヶ丘店 / 町田店 / 立川店 / 八王子店 / 葛西店 / 下北沢店 / 二子玉川店 / ライザップウーマン池袋西口店(女性専用) / ライザップウーマン銀座店(女性専用)  / ライザップウーマン上野店(女性専用)

神奈川県

川崎店 / 横浜東口店 / 横浜西口店 / 関内店 / 本厚木店 / 藤沢店 / 小田原店 / ライザップウーマン溝の口店(女性専用) / たまプラーザ店

埼玉県

川口店 / 浦和店 / 大宮西口店 / 南越谷店 / 春日部店 / 本川越店 / 所沢店

千葉県

船橋店 / 千葉店 / 松戸店 / 柏店 / 千葉ニュータウン店

群馬県

高崎店

栃木県

小山店 / 宇都宮店

茨木県

つくば店 / 土浦店 / 水戸店

中部のライザップ(RIZAP)

新潟県

新潟店

富山県

富山店

石川県

金沢店

福井県

福井店

山梨県

甲府店

長野県

長野店 / 松本店

岐阜県

岐阜店

静岡県

三島店 / 沼津店 / 静岡店 / 浜松店

愛知県

豊橋店 / 豊田店 / 刈谷店 / 名駅南店 / 金山店 / 名古屋栄店

近畿のライザップ(RIZAP)

大阪府

梅田店 / なんば店 / 京橋店 / 天王寺店 / 堺東店 / 江坂店 / 枚方店 / 岸和田店

兵庫県

尼崎店 / 西宮北口店 / 神戸店 / 明石店 / 姫路店

京都府

京都河原町店 / 京都四条店

奈良県

奈良店

滋賀県

滋賀店

三重県

四日市店

和歌山県

和歌山店

中国のライザップ(RIZAP)

岡山県

岡山店

広島県

広島店

山口県

下関店

四国のライザップ(RIZAP)

香川県

高松店

徳島県

徳島店

愛媛県

松山店

高知県

高知店

九州のライザップ(RIZAP)

福岡県

小倉店  / 博多店 / 天神店 / 久留米店

佐賀県

佐賀店

長崎県

佐世保店 / 長崎店

大分県

大分店

熊本県

熊本店

宮崎県

宮崎店

鹿児島県

鹿児島店

沖縄のライザップ(RIZAP)

那覇店 / 北谷店

海外のライザップ(RIZAP)

台北中山店 / 台北信義店 / 上海 娄山关路店 / シンガポールクラークキー店 / サンタモニカ店 / 桃園店 / 新竹店 / 台中店

ライザップ(RIZAP)を体験した芸能人って、誰でしょう?

ライザップと言えば、芸能人の激変ぶりが注目されますよね?

基本的に、ライザップからのオファーでCM出演するために頑張った方、テレビ番組の企画でライザップを始めた方など、様々です。

では、どんな芸能人がライザップにチャレンジしてきたのか見ていきましょう。

2013年

スギちゃん
チュートリアル 徳井義実さん

2015年

赤井英和さん
ナインティナイン 岡村隆史さん
TKO 木本武宏さん
きゃいーん 天野ひろゆきさん　2015年9月
香取慎吾さん
生島ヒロシさん
森永卓郎さん

2016年

峯岸みなみさん
コングさん
ココリコ 遠藤章造さん
井上公造さん

2017年

松村邦洋さん
エド・はるみさん
石田えりさん
仲宗根泉さん

2018年

市川九團次さん
梅沢冨美男さん
佐藤仁美さん
ダレノガレ明美さん
元DA PUMP YUKINARIさん

2019年

菊地亜美さん
MAX LINAさん
井上和香さん
大村崑さん

2020年

しゅはまはるみさん
松平健さん
浅香唯さん
嶋大輔さん

2021年

ゆきぽよさん
大神いずみさん
和地つかささん
マッコイ斉藤さん
林家三平さん

いかがでしたか?

成功した人、失敗した人、リバウンドした人、維持してる人など、様々ですね。

リバウンドされている芸能人は、ある意味仕事の一環で行っていたため、継続するまでには至らなかったものと思われます。

契約期間が終了すれば、元の生活に戻るのも致し方ありません(笑)

これら３５人の中で、完全に失敗したのは、「すぎちゃん」だけと言われています。

つまり、成功率は、なんと97.14%なんです。

中でも、大村崑さんは、ご自身の健康を考えて、元々、自腹でライザップを始めた数少ない芸能人です。

CM出演は、後からついてきたんです。ですから、９０歳を超えた今でも定期的にライザップのセッションを受けていらっしゃいます。

もともと、スクワットさえまともに出来なかったものの、日々の努力の効果で、バーベルを担いでのスクワットも９０歳を超えて軽々と行っているんですよ。

佐藤仁美さんは、今でも継続されているようですね。ご結婚もされ幸せいっぱいのようです。

ライザップメソッドで、カラダを絞ることは出来るのはほぼ間違いないので、ライザップを終えたのちの生活習慣がとても大事と言えるでしょう。

ライザップやって、ダイエットできたからと言って、元の生活パターンに戻ってしまえばリバウンドするのも当然です。

加齢とともに１年１年代謝が落ちていくのですから、ライザップの体験を通して学んだ食事法やトレーニングを実践し継続していくことが、とても大切ですね。

ライザップのCMを見て、

• 「私もあの人みたいに痩せたいよーー」
• 「ライザップって高いんだろうなーー」
• 「ライザップ始めてみたいけどダイエットできなかった悲しい・・・」
• 「本当に痩せられるのかな???」

と、様々な意見、見方がありますが、実際に始めた場合の、ライザップのメリットとデメリットを見ていきましょう。

ライザップ(RIZAP)のメリットとデメリット

ライザップ(RIZAP)のメリットとは?

1. 健康的な体重管理が可能になる
   ライザップで結果が伴うと自分の体に合った、年相応の体重がわかるし、維持管理する方法も学べる。
2. 筋力が向上し、日常生活がより楽になる
   体重の減少とともに、筋力が付くことで、私の場合、膝のサポーターにサヨナラする事が出来ました。また、重い荷物を持ち上げる、階段を上る、長時間立ち続けるなどの日常的な動作がより容易になることが考えられます。
3. 姿勢が改善され、美しい立ち姿が身につく
   背中の筋肉、腹筋、ヒップなど、姿勢をサポートする筋肉を強化することで、姿勢が改善される可能性があります。
4. 体脂肪が減少し、体の引き締まった見た目が得られる
   個人差がありますが、適切なトレーニングや食事指導を受けることで、体脂肪の減少や筋肉の増加が期待されます。適切なプログラムに従い、コンスタントに努力すれば、体重や体脂肪率が減少し、体が引き締まった見た目に変化する可能性が高いです。
5. 自己肯定感や自信が高まる
   フィットネスや運動を通じて、人々が自己肯定感や自信を高めることがあるのはよく知られた事実です。ライザップのトレーニングプログラムがこの点に寄与する可能性はあります。トレーニングや運動を通じて、自分自身の成長を実感し、目標に向かって進歩することで、自己肯定感が高まるという経験をする人も多いです。さらに、ライザップのトレーナーやスタッフはモチベーションを高めるサポートやアドバイスをしてくれますから、目標に向けて取り組む際に、自信をつけるのをサポートする役割も果たすでしょう。ただし、自己肯定感や自信の向上には個人差がありますし、トレーニングだけでなく、ライフスタイル全体や心理的な要因も影響を与えることを忘れないようにしてください。必要に応じて、心理的なサポートやカウンセリングもライザップでおこなってくれますから安心ですね。
6. ストレスの軽減や心身のリラックスが期待できる
   運動は、身体的な健康だけでなく、心理的な健康にも良い影響を与えるとされています。運動による身体への負荷や運動によって分泌されるエンドルフィンなどの神経伝達物質が、ストレス軽減やリラックスに寄与すると考えられています。また、個人差はあるものの、多くの方がセッション(トレーニング)を週２回～３回を２～３週間続けると効果を感じ始めますから、ワクワク感が高まり、リラックス効果を感じるでしょう。
7. 血液循環が良くなり、体調が向上する
   適度な運動は、循環系に多くの利益をもたらすとされています。有酸素運動（例：ランニング、サイクリング、スイミング）は、心拍数を上げ、血液を全身に効率的に送り込む助けとなります。また、筋力トレーニングも血流を改善し、筋肉の成長やエネルギー代謝を促進することで体調を改善する可能性があります。さらに、適切な栄養指導を受けることによって、体内の栄養バランスを整え、健康をサポートすることができます。食事内容によって血液の粘度や循環に影響を与えることがありますので、バランスのとれた食事は血液循環の向上に寄与する可能性があります。
8. スポーツやアクティビティのパフォーマンスが向上する
   ライザップのトレーニングやフィットネスプログラムを通じて、身体のコンディションや体力が向上することで、スポーツやアクティビティのパフォーマンスに間接的に良い影響を及ぼす可能性があります。例えば、より良い体力や筋力、持久力の向上によって、日常のスポーツや運動の結果が改善されるかもしれません。ライザップがきっかけで、マラソンにチャレンジしたり、登山にチャレンジしたり、若いころにやっていたスポーツに再チャレンジする方も多いようです。
9. 新しいトレーニング仲間やコミュニティと出会える
   女性の方が多いようですが、更衣室で出会った方とお茶したり、低糖質の食事をしに行ったりされてますよね。また、ライザップは一緒にトレーニングする事も出来ますから、トレーナー付きのセッション(トレーニング)を予約されたり、セッションルームを予約して複数人でトレーニングされることも可能です。更に、ご自宅そばの一般的なジムに通い始める方もいますので、新たな環境でお友達を増やされる方も多いです。今は、様々なSNSがありますから、SNSを介して知り合いになられる方も多いんですよ。
10. ライザップの専門トレーナーによる個別指導で、効果的なトレーニングが受けられる
    トレーナーが個々のニーズや目標に合わせたトレーニングプランを作成し、適切な指導を行います。トレーナーは、トレーニングの過程でフォームの改善や正しい運動方法の指導、栄養アドバイスなどを提供してくれます。このような個別のサポートにより、より効果的なトレーニングや結果が期待できます。
11. 栄養指導が含まれているため、バランスの取れた食事習慣が身につく
    トレーナーが個々のニーズや目標に合わせてカスタマイズされた栄養アドバイスを提供し、食事プランの作成や食事内容の見直しを行うことが一般的です。このような指導により、健康的な食習慣を身につけ、トレーニングの成果を最大化することができます。
12. 自分自身に挑戦し、目標達成の喜びを味わえる
    トレーニングに挑戦することは、自己成長や自己克服の体験をもたらし、目標を達成した際には達成感や喜びを感じることができるでしょう。ライザップは専門的なサポートを提供し、トレーニングのモチベーションを高める環境を整えることで、目標達成を後押しします。ただし、目標達成には努力や継続的な取り組みが必要です。自己の限界に挑戦することは、時には困難なこともあるかもしれませんが、ライザップのトレーナーやサポートスタッフがあなたをサポートしてくれることで、より良い結果を得やすくなるでしょう。
13. 長期的な健康習慣を身につけるきっかけになる
    ライザップは、個々の目標に合わせたトレーニングプログラム、栄養アドバイス、モチベーションのサポートなどを提供して、健康的な生活へのステップを踏み出すきっかけを提供しているとされています。ただし、長期的な健康習慣を身につけるためには、個人の意志や継続的な取り組みが不可欠です。ライザップなどのプログラムは一時的なダイエットやトレーニングではなく、持続可能な健康なライフスタイルの構築を支援することを目指しています。しかし、最終的な成果は個人の取り組み次第であり、プログラムだけで完全な成功が保証されるものではありません。
14. 身体の見た目だけでなく、内面的な成長も促進される
    一部の人にとって、身体の改善が内面的な成長を促進するきっかけとなることがあります。例えば、自信の向上や目標の達成感、健康的な生活習慣の確立などが挙げられます。身体的な変化があることで、自己肯定感が高まり、ストレスの軽減やポジティブな心の状態につながることもあるでしょう。ただし、内面的な成長は人それぞれ異なりますし、ライザップ自体が内面的な成長を直接的に促進するようなプログラムではありません。内面的な成長を促すには、身体的な変化に加えて、心理的な側面にも焦点を当てた取り組みが必要かもしれません。
15. 継続的なトレーニングが美しいボディラインを維持するのに役立つ
    適切な指導と計画により、継続的なトレーニングは美しいボディラインを維持するのに役立つ場合があります。美しいボディラインを維持するためには、ライザップのプログラムを終えた後も、運動と栄養に対する意識を持ち続けることが重要です。適切な運動や食事習慣を継続することで、効果的な結果を維持できる可能性が高まります。
16. エネルギーと活力が増し、日常生活がより充実する
    体重を減らすことや筋力をつけることによって、身体の健康状態が改善される可能性があります。体重が減ることで負担が軽減され、日常生活においてエネルギーと活力が増すことも期待できます。また、運動を継続することで身体の代謝が改善され、ストレスの軽減や睡眠の質の向上にも繋がることがあります。さらに、トレーニングを通じて達成感や自己成長を実感することで、心理的な面でもポジティブな影響を及ぼすことがあります。自信がつき、日常生活においてより充実した感じを持つことができるでしょう。
17. 睡眠の質が向上し、より良い睡眠が得られる
    一般的に言えば、適切な運動や健康的な生活習慣が睡眠の質に影響を与えることが知られています。適度な運動やバランスの取れた食事、ストレス管理などが良い睡眠を促進する要因として考えられます。
18. 代謝が改善され、食事のカロリーを効率的に消費できる
    代謝に関して言えば、適切なトレーニングと食事管理により、一部の人が代謝が改善される場合があります。適度な運動やバランスの取れた食事は、基礎代謝を高めることに貢献することが知られています。ただし、個人差があり、必ずしもすべての人に同じような結果が得られるわけではありません。食事のカロリーを効率的に消費するためには、カロリー摂取量と消費量のバランスが重要です。過度な食事摂取や運動不足は体重増加の原因になりますが、適切な食事管理と運動によってカロリー消費を高めることができます。ライザップに設置されている体組成計では、代謝量もわかりますから、トレーニングを継続することで、セッション時の身体の状態が一目でわかります。
19. 冷え性が緩和され、体温の調節が改善される
    一般的にフィットネスプログラムによる運動やトレーニングは、代謝を活発化させたり、血液の循環を改善することが知られています。これにより、体温の調節が改善される可能性もあるかもしれません。また、体重が減少することで過剰な脂肪が減少し、体温を下げる原因となることも考えられます。
20. 体力や筋力が増すことで、スポーツや趣味の幅が広がる
    体力や筋力が増すことで、スポーツや趣味の幅が広がるという点については、一般的なフィットネスやトレーニングに関する一般的な効果として言えることです。適切なトレーニングを通じて、体力や筋力が向上すると、日常生活がより活発になったり、スポーツや趣味を楽しむための基盤が整うことがあります。例えば、体力が増すことで長時間の散歩やハイキングが楽になったり、筋力が増すことでテニスやゴルフなどのスポーツがよりスムーズにプレイできるようになるかもしれません。また、体力や筋力の向上によって新たなスポーツやアクティビティにも挑戦することができるかもしれません。しかし、個人の体力や筋力の向上の具体的な効果は個人差があります。また、スポーツや趣味の幅が広がるかどうかは、個人の趣向や興味、目標にもよるでしょう。
21. 自分の身体に対する理解が深まり、健康的な生活習慣を身につけることができる
    ライザップのトレーナーは、専門的な知識を持ち、参加者の体力や目標に合わせたトレーニングプランを作成し、食事指導を提供することで、効果的かつ安全な方法で健康的な体重管理や身体の改善を支援します。また、プログラムの進行に合わせて、参加者に理論的な健康情報やトレーニングの効果についての理解を深める機会を提供することもあるでしょう。ただし、ライザップや他のトレーニングプログラムの効果は個人差があります。成果を出すには、参加者自身の意欲や取り組み、トレーナーとのコミュニケーション、遵守する食事プランなどが重要な要素となります。そのため、参加する前に自分の目標やニーズをよく理解し、プログラムに対してリアルな期待を持つことが大切です。健康的な生活習慣を身につけるためには、単にトレーニングだけでなく、バランスの取れた食事、十分な睡眠、ストレス管理など、総合的なアプローチが必要です。ライザップのプログラムを通じて、これらの要素に対する理解が深まることで、健康的な生活へのステップアップができるかもしれません。
22. 自己探求や克服する力を身につけることができる
    ライザップは、体力向上やダイエットに焦点を当てたプログラムであり、自己探求や克服する力を身につけることが直接的な目的ではありません。ただし、フィットネスプログラムを通じて、自己克服や精神的な成長が得られる場合もあります。例えば、ライザップのトレーニングを継続することで、目標に向けての意欲や忍耐力を身につけることができるかもしれません。また、運動を通じて自分の限界に挑戦し、それを乗り越えることで自信をつけることもできるかもしれません。ダイエット目的で始めたライザップなのに、中にはライザップのトレーナーに転身したり、様々なボディメイクの大会に出たりと、ライザップがひとつのきっかけとなり、様々な一歩を踏み出される方も多くいらっしゃいます。
23. 生活習慣病のリスクが低減し、健康寿命が延びる可能性がある
    ライザップのプログラムを正しく実践することで、生活習慣病のリスクが低減し、健康寿命が延びる可能性があると言えます。生活習慣病は、不健康な生活習慣や肥満、運動不足、高血圧、高血糖、高脂血症などが原因とされる病気の総称です。ライザップのプログラムは、適切な食事指導と運動によってこれらの要因を改善することを目的としています。適切な栄養バランスの食事や運動によって、体重の適正化、筋力の向上、心肺機能の改善などが期待されます。これにより、糖尿病、高血圧、心血管疾患などの生活習慣病のリスクが低減し、健康的な体調を維持することができる可能性が高まると考えられています。
24. 健康的な食事と運動の組み合わせで、美肌や艶髪になる可能性が高まる
    健康的な食事と運動は美肌や艶髪を促進する上で重要な要素となります。健康的な食事は、肌や髪の健康に直接的な影響を与えます。栄養バランスが取れていて、ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養素が豊富な食事は、肌の弾力性や髪のツヤに良い影響を与えることがあります。特にビタミンA、ビタミンC、ビオチン、亜鉛、鉄などは、美肌や健康な髪に必要な栄養素です。また、適度な運動も美肌や艶髪にプラスの影響を与えることがあります。運動によって血行が促進されるため、栄養や酸素が皮膚や頭皮まで行き渡り、健康をサポートすることができます。しかし、これらの効果は個人差があるため、必ずしもすべての人に同じように効果が現れるとは限りません。また、美肌や艶髪には他にも様々な要因が影響しています。十分な睡眠やストレスの管理、適切なスキンケアやヘアケアなども重要なポイントです。総合的なアプローチで健康的な生活習慣を取り入れることで、美肌や艶髪をサポートすることができるでしょう。ライザップのプログラムを取り入れる場合でも、食事や運動に加えてこれらの健康習慣にも気を配ることが大切です。
25. 筋トレによるホルモンバランスの調整が行われ、体調が改善する
    筋トレを含むトレーニングプログラムは、適切に行われれば身体的な健康に多くの利益をもたらすことが知られています。筋肉を鍛えることによって、体脂肪を減らす助けになったり、基礎代謝が上がってエネルギー消費が増えたり、骨密度を向上させたりすることができます。また、運動をすることで心肺機能が改善され、心臓や血管にも良い影響を与えます。一部の研究によれば、筋トレを行うことでホルモンバランスが改善される可能性があるとされています。特に、成長ホルモンやテストステロンといったホルモンの分泌が増加することが示唆されています。これらのホルモンは、筋肉の成長や修復に関与しており、代謝にも影響を与えます。
26. 筋肉のトレーニングは骨の健康にも良い影響を与え、骨折リスクが低減する
    筋肉のトレーニングが骨の健康に良い影響を与えることは一般的に認識されていますが、具体的に骨折リスクがどれだけ低減されるかは個々の状況や要因によって異なる場合があります。重量をかける運動（重力を利用した運動）は、骨密度を向上させる助けになるとされています。定期的な筋力トレーニングは、骨を刺激し、骨密度を増加させることができます。骨密度が高いほど、骨折のリスクが低くなる可能性があります。また、筋肉のバランスを整え、姿勢を改善することで、転倒や怪我のリスクを減らすことができます。特に高齢者にとっては、骨折を予防する重要な要素となります。ただし、骨折のリスクを低減させるためには、個人の年齢、健康状態、運動歴、食生活など様々な要因が重要です。
27. ライザップのプログラムは短期間で集中的に行えるため、忙しい日常でも取り組みやすい
    ライザップの特徴の一つとして、短期間で集中的にトレーニングが行われることが挙げられます。通常、個別のプログラムは1か月から3か月程度で行われる場合があります。このような短期間のプログラムは、忙しい日常生活を送っている人々にとっても取り組みやすいとされています。普段忙しくても、期間を限定して集中的にトレーニングを行うことで、目標に向かって効率的に取り組むことができるという利点があります。ライザップ的にお勧めされているトレーニングの頻度は、週に２～３回が良いとされています。私自身、初めの２ヶ月は週３で通っていましたので、減量のスピードもかなり速い部類に入っていたそうです。
28. 体力の向上により、長時間の立ち仕事や重い荷物の取り扱いが楽になる
    体力向上を目指すトレーニングは、長時間の立ち仕事や重い荷物の取り扱いなど、日常生活において楽になる可能性があります。より強い筋力や持久力を身につけることで、日常的な動作がよりスムーズに行えるようになる場合があります。
29. 筋トレにより、骨盤周りの筋肉が強化され、姿勢が美しくなる
    骨盤周りの筋肉を強化することは、姿勢改善に非常に役立つことが知られています。特に、骨盤周りの筋肉を鍛えることで、腰や背骨を支えるコア筋肉を強化し、体のバランスを改善することができます。姿勢が改善されることで、見た目の美しさだけでなく、体の健康にも良い影響を与える可能性があります。ライザップのプログラムは、トレーナーやコーチによる個別指導が特徴的で、プログラムは参加者の目標やレベルに合わせてカスタマイズされます。適切なトレーニングと栄養指導を受けることで、筋力向上や姿勢の改善が期待できるでしょう。
30. 筋力トレーニングは、女性の場合でも骨粗しょう症予防に役立つ
    骨粗しょう症は、骨量が減少し、骨組織が弱くなることで骨折のリスクが増加する疾患です。筋力トレーニングは、筋肉を強化するだけでなく、骨密度を向上させる助けにもなります。このことから、一般的に筋力トレーニングが骨粗しょう症予防に役立つと考えられています。特に女性は閉経後にホルモンの変化によって骨密度が減少しやすく、骨粗しょう症のリスクが高まりますが、筋力トレーニングは骨密度の維持や向上に寄与することが示唆されています。ただし、個人の健康状態や身体的な要因によって効果が異なることがあります。したがって、骨粗しょう症予防の目的でライザップのトレーニングプログラムを始める場合は、事前に医師や専門家に相談することをおすすめします。
31. トレーニングによる身体の変化が、服装の選択肢を広げる
    ライザップのトレーニングによる身体の変化は、多くの場合、体重の減少や筋肉の増加、体脂肪率の改善など、肉体的な変化をもたらすことが期待されます。これらの変化によって、服装の選択肢が広がることがあります。具体的には、以下のような点が挙げられます。体重が減少することで、以前着用していた洋服がゆるくなる場合があります。これにより、以前は選択肢が限られていた服装が、より幅広い服装スタイルを選ぶことが可能になるでしょう。更に、トレーニングによって筋肉が増えると、身体のラインが引き締まり、より自信を持って服装を楽しむことができるかもしれません。特に体型に自信が持てるようになり、ファッションに対するアプローチが変わることがあります。そして、体脂肪率が下がると、服の着こなし方によって体型をより細く見せることができる場合があります。これにより、以前は避けていたスタイルやデザインの服装も選択肢に入れることができるかもしれません。
32. ライザップのトレーニングは、トレーナーとのコミュニケーションを通じてモチベーションを高めることができる
    トレーナーはクライアントに対して専門的な指導を行い、適切なトレーニングプランを立てるだけでなく、モチベーションを高めるために様々なサポートを提供します。
33. 体力や健康の向上により、イベントや旅行などの楽しい活動をより充実したものにできる
    体力や健康が向上することで、イベントや旅行などの楽しい活動をより充実したものにすることが可能です。具体的には以下のような点が考えられます。体力が向上すると、より多くのアクティビティに参加することができます。例えば、ハイキングや水泳、サイクリングなどのアクティビティに参加することができ、旅行先の自然を楽しむことができます。また、健康的な体力を持つことで、観光地や観光スポットを歩き回ることがより楽になります。長い散歩や街を散策することで、地元の文化や雰囲気をより深く体験できます。健康的な体力を持つことで、新しいスポーツやアクティビティに挑戦する勇気が湧いてくるかもしれません。例えば、サーフィンやスキューバダイビングなどのアクティビティに参加してみることで、新しい趣味を見つけることができるかもしれません。更に、ライザップの食事指導により、栄養バランスの取れた食事を学び、旅行中も健康的な食事の選択ができるようになるかもしれません。現地の特産品やローカルフードを楽しむことで、文化的な体験もより豊かになります。個々の体験は人それぞれ異なるかもしれませんが、基本的に健康的なライフスタイルがより充実した旅行やイベントを楽しむ手助けとなるでしょう。
34. 筋トレは脂肪だけでなく、筋肉も同時に燃焼させるため、スリムな体型が得られる可能性が高い
    一般的に、筋トレは筋肉を強化し、脂肪を減らす効果があります。筋肉は、エネルギーを消費する組織であるため、筋トレによって筋肉を増やすことで基礎代謝が上がります。これにより、日常生活でもより多くのエネルギーを消費することができます。また、筋肉が増えると、身体全体の代謝率が上がり、脂肪を燃焼しやすい状態になります。
35. 筋トレにより、腰痛や肩こりの緩和が期待できる
    腰痛や肩こりは、様々な原因によって引き起こされることがありますが、筋力の不足や姿勢の問題が一因となることがあります。ライザップのトレーニングは、筋力や姿勢の改善を促すことで、これらの問題の軽減に寄与する可能性があります。ただし、個々の症状や体の状態によって効果が異なるため、必ずしも全ての人に同じような結果が得られるとは限りません。また、重度の腰痛や肩こりの場合は、専門家の指導を受けたり医療機関を受診したりすることが重要です

ライザップ(RIZAP)のデメリットとは?

1. 他のパーソナルジムより費用が高い傾向にある
   ライザップは他の一般的なパーソナルジムよりも費用が高いとされていました。ライザップは高品質なトレーニングと個別指導を提供しており、それに応じて価格が設定されていると考えられます。ただし、ジムやフィットネスセンターの料金は場所やサービス内容、プランによって大きく異なります。パーソナルトレーニングの料金はトレーナーの経験、資格、需要によっても変動します。したがって、ライザップが他のパーソナルジムよりも高いかどうかは、具体的な場所や提供されるサービス内容によって異なる可能性があります。現在では、多くのジムが、無料カウンセリングや無料体験会など行われていますから、複数のジムを見学して決められることをお勧めします。
2. 過度のトレーニングによるケガのリスクがある
   ライザップでは、トレーニングによるケガのリスクを最小限にするように努めています。しかし、カラダに負荷をかけてトレーニングをするわけですから、筋を痛めたり、ひねったりすることもあります。中には、ごくごく稀ですが骨折された方もいらっしゃるそうです。怪我を防ぐためにも、正しい器具の使い方を学んだり、正しいポジションでのトレーニングを行うことが大切です。トレーナーは定期的に研修を受け、より良いサービスの提供に努めています。ご自身の体調を理解したうえでトレーニングしたいものですね。特に、酷暑の続く真夏など、水分補給をまめにしながら行いましょう。
3. トレーニングや食事制限により、ストレスを感じることがある
   ライザップは一般的に高強度のトレーニングを含むため、身体的な負荷が高く、疲労や筋肉痛などの要因がストレスとなる可能性があります。この筋肉痛に耐えられず、返金保証を使って退会される方もいますが、筋肉痛は数日たてば、緩やかに改善されるものです。後から見たら、懐かしい思い出になる方がほとんどです。また、好きな食べ物を制限されることでストレスを感じることがありますが、最近では低糖質で作られた食材が多く販売されていますから、個人差はありますが、我慢できる部分が多いと思います。
4. トレーニングを続けることで、モチベーションの維持が難しい場合がある
   最初は新しいトレーニングプログラムにモチベーションが高くても、徐々に退屈に感じたり、成果が見えにくくなることでモチベーションが低下することがあります。こんな時こそ、トレーナーに相談したり、カウンセラーに相談する事をお勧めします。
5. トレーニングにかかる時間や労力を負担に感じることがある
   結果が伴わない時期に、このような気持ちが湧き出てくることが多いです。停滞期があることも事実なので、停滞期を抜けるためにもトレーナーやカウンセラーとのかかわりを密にして乗り越えられると良いですね。
6. 周囲の人との比較やプレッシャーからストレスを感じることがある
   周囲の人々と比較することは、自分と他人を無意識に競争対象にしてしまう傾向があります。他の人がより早く成果を出したり、より良い結果を得たりしているのを見ると、自分に対して不安や不満を感じることがあります。また、プレッシャーを感じる場合は、自分の目標に対して他人から期待されていると感じることが原因です。これにより、達成感や満足感よりも不安や焦りを抱えることになるかもしれません。自分自身の目標を明確に設定し、他人との比較ではなく、自分自身と向き合って進めるよう心掛けましょう。成果が出ない場合やプレッシャーを感じる場合でも、焦らず自分自身と向き合い、努力を継続することが大切です。全ての人が同じペースや結果で進むわけではないので、自分自身のペースを大切にし、自分の進歩を喜ぶことが大切です。
7. トレーナーと相性が良くない
   トレーナーも人間ですから、自分との相性が悪い場合もあります。話がかみ合わない、生理的に苦手、厳しすぎる、優しすぎる。などなど理由は様々です。こんな時は、トレーナーをチェンジしてもらいましょう。ただし、トレーナーによって休日が異なっていたり、トレーナーが受け持つゲストのトレーニングの予定が入っていて希望に添えない場合もありますから、調整が必要になる場合もあります。また、ライザップの良いところは、どの店舗でもセッションが受けられますので、通える店舗が他にあるなら、お店を変えることも方法の一つです。

ライザップ(RIZAP)のメリットとデメリットのまとめ

ライザップの良いところは、いかなる理由でも３０日間の全額返金保証がある点です。

私も、2～3週間で結果が出なかったら、全額返金保証を使ってやめようと思っていたので、今から思えば、あの時に一歩踏み出してよかったなと思います。

ライザップを始める目的は、人それぞれ異なりますが、多くの方が人生に変化をもたらしています。

私もそのひとりです。

では、ライザップにかかる費用ってどのくらいなんでしょう??

ライザップ(RIZAP)の料金・費用ってどのくらいかかるの?

ライザップのコースは大きく２コースあります。

それが

• ベーシックサービス
• プライムサービス

このふたつです。

この２コースの違いをこれから説明していきますね。

ベーシックサービス

１回のトレーニング時間は５０分

入会金　50,000円（税込 55,000円）

トレーニング契約回数が、

• 全16回 (週2回で2ヶ月) 298,000円（税込 327,800円）1回あたり、18,625円（税込 20,488円）
• 全24回 (週2回で3ヶ月) 432,000円（税込 475,200円）1回あたり、18,000円（税込 19,800円）
• 全32回 (週2回で4ヶ月) 560,000円（税込 616,000円）1回あたり、17,500円（税込 19,250円）

※ベーシック会員はサプリメント等の割引購入はできません。

プライムサービス

１回のトレーニング時間は５０分

入会金　50,000円（税込 55,000円）

プライムメンバー登録料　400,000円（税込 440,000円）
※上記金額に141,280円相当のサプリメント等のスターターキットが含まれます。

トレーニング回数が、

• 月8回 70,000円（税込 77,000円）1回あたり、8,750円（税込 9,625円）
• 月4回 37,000円（税込 40,700円）1回あたり、9,250円（税込 10,175円）
• 月2回 20,000円（税込 22,000円）1回あたり、10,000円（税込 11,000円）

※プライム会員はサプリメント等を半額で購入する事が出来ます。

ベーシックサービスとプライムサービスどっちがいいの?

週2回で2ヶ月で16回トレーニングした場合

• ベーシックサービス 348,000円（税込 382,800円）
• プライムサービス 590,000円（税込 649,000円）

※ベーシックサービスは全16回 (週2回で2ヶ月)で契約したものとします。
※プライムサービスは全16回 (月8回で2ヶ月)で契約したものとします。

週2回で3ヶ月で24回トレーニングした場合

• ベーシックサービス 482,000円（税込 530,200円）
• プライムサービス 660,000円（税込 726,000円）

※ベーシックサービスは全24回 (週2回で3ヶ月)で契約したものとします。
※プライムサービスは全24回 (月8回で3ヶ月)で契約したものとします。

週2回で4ヶ月で32回トレーニングした場合

• ベーシックサービス 610,000円（税込 671,000円）
• プライムサービス 730,000円（税込 803,000円）

※ベーシックサービスは全32回 (週2回で4ヶ月)で契約したものとします。
※プライムサービスは全32回 (月8回で4ヶ月)で契約したものとします。

ベーシックサービスとプライムサービスのまとめ

トレーニングの回数だけ見るとベーシックのほうが割安に見えますが、サプリメントやプロテインをライザップで購入する事を考えると、プライム会員になった方がお得かもしれません。

ただし、サプリメントやプロテインは代替品で対応する事も出来ますし、メルカリなどで安く買える事もあるので、そのあたりも含めて考えると良いでしょう。

また、ベーシックサービスで始めたけれど、自分が結果を出すためにプライムサービスに切り替えた方が最終的には安くなると考えて切り替える方もいらっしゃいます。

現実問題として、入会される場合、ベーシックサービスの16回でまずは始めようという方が圧倒的に多いそうです。

私の場合、様々なダイエット方法を行ってきましたが、結論としてダイエットする、そして継続するということはできませんでした。

ライザップと出会い、ライザップで学んだことで、持続、継続する事が出来るようになりました。

そして、私自身最終的にはトータル100万円を投資しましたが後悔もしていませんし、今では、ライザップの紹介制度を使って、数年前から無料でトレーニングを受けています。

この、「ライザップ紹介制度」につきましては、最後の方で触れたいと思います。

ライザップ(RIZAP)に入会する方法は?

ライザップに入会するためには、まず無料カウンセリングを受ける必要があります。

無料カウンセリングを受ける方法は２種類

1. 電話をかけて無料カウンセリングを予約する
2. WEBから無料カウンセリングを予約する

この２点ですが、電話は年中無休ですが、AM8:00～PM10:00までとなっているので、この時間に電話できない場合はWEBからの予約となります。

WEBの場合は、必要事項入力し送信したのち、返信メールが届き、しばらくしてコールセンターから連絡が入るという流れなので、オペレーターと直接話すまで時間を要するデメリットがあります。

個人的には、電話の方が、スムーズに話が進むので、電話予約をお勧めします。

ライザップ(RIZAP)予約の電話番号

0120-700-900

脱毛サロンやエステで、たまーに騒がれるような

• 強い勧誘
• 契約するまで帰さない

などは、全くありませんから安心してください(｡･ω･)σﾈ

無料カウンセリングは、文字通り無料なので、ライザップに関心のある方なら２００％受けられることをお勧めします。

ライザップには紹介制度というものがあります。

ライザップ会員からの紹介で無料カウンセリングを予約し、実際に入会された場合に

1. 入会金 55,000円(税込)
2. セッション(トレーニング)１回プレゼント

の特典が付くというものです。

具体的に、どのようにしたら良いのか説明させていただきます。

ライザップ(RIZAP)紹介制度の使い方とは?

無料カウンセリングをご予約される際に、私の情報をお伝えいただくと入会時に特典がもらえます。

私に、ご連絡いただく必要もありません(^^♪

こんな方もまだ間に合いますから(｡･ω･)σﾈ

1. すでに無料カウンセリングに予約している方
2. 今日これから無料カウンセリングに行かれる方
3. あと１０分で無料カウンセリングが始まる方

無料カウンセリング１０分前にこのページを見てコールセンターへ連絡し、無事に特典をゲットされた方もいますからご利用ください!!

伝えて頂く内容は、以下の３点です。

1. 紹介者 : 和久井朗(わくいあきら)
2. 店舗 : ライザップ柏店(かしわてん)
3. 顧客ナンバー(会員番号) : 2200157187

こんな風に、オペレーターに伝えると良いですよ!!

「予約後に、知り合った方から、紹介していただけることになりました。その方は、ライザップ柏店の和久井朗さんで、会員番号が、2200157187です。」

とか

「紹介者の情報もお伝えします。その方は、ライザップ柏店の和久井朗さんで、会員番号が、2200157187です。」

こんな感じで、お伝えいただければ大丈夫です。

関係を聞かれることはありませんが、聞かれた場合は、SNS(インスタ、フェイスブック等)で知り合ったとお話しください!!

まとめ

「健康と美を求めるならライザップが最適！次はあなたの番です！」

このページのタイトルです。

健康寿命を延ばすために、筋肉が大切なことは、多くの方にも理解されつつある現代、具体的に筋肉のつけ方、育て方を理解していない方がとても多いです。

ライザップに通っている間はトレーナーとのマンツーマンで日々進みますから間違いなく身体は、自分が希望する方向へ変化し始値でしょう。

しかし、ある程度習慣化されない限り、少なからずリバウンドすることも事実です。

ライザップ発足のひとつに、「３日坊主産業だったから」というものがあるそうです。

ダイエット産業で様々なサプリやダイエット方法がありますが、みなさんも数種類のダイエット方法を試したことあるかと思います。

思い返してほしいのですが、３日坊主で終わってしまっていませんでしたか?

という私も、様々なダイエット方法を試して失敗してきた者ですから、皆さんとおんなじなんです。

芸能人で、ライザップの広告塔として契約期間中は痩せていたけれど、契約終了後リバウンドしている人も見ているでしょ?

つまり、痩せることはある意味簡単なんです。

大切なのは、日々の生活に確実に取り入れ、習慣化する事です。

ライザップの会員になると(条件アリ)、コンビニジムで有名な「ちょこざっぷ」は完全無料で使用する事が出来ます。

ライザップ卒業後は「ちょこざっぷ」で維持するためのトレーニングするもよし。

また、お近くのスポーツジムで筋力維持をするもよし。

いずれにしても、

• 筋トレ
• 有酸素運動
• 食事

これら健康を維持するための方法を学ぶのがライザップです。

是非、この学びを健康寿命を延ばす一生ものの財産として活用してみてはいかがでしょうか?